С 14 апреля, когда прихватило спину, не занималась, так, были какие-то попытки заниматься гимнастикой для спины, но все не то. При этом параллельно искала подходящий курс: в "Похудеть за 30 дней" Майклз есть кардиоупражнения, которые моей спине ничего хорошего не приносят. Все эти прыжки и бег, судя по всему, ухудшают состояние позвоночника.
Сейчас пробую заняться йогой под руководством той же Майклз. От йоги это далеко, и нагрузка идет не хилая. "Потянитесь в верх, медленно наклонитесь, коснитесь руками стоп, перейдите в позу собаки, а потом в позу доски, потом в позу кобры, прогнуться, а потом снова поза собаки". Ха-ха-ха-ха! Прелесть какая =) Прям бросилась исполнять.
Вчера я не смогла сделать без перерывов все упражнения, иногда просто падала на коврик, потому что мышцы не выдерживали нагрузки. Я просто не дошла до конца тренировки. Сегодня я хоть и с перерывами, но довела тренировку до конца. Посмотрим, что будет завтра. Главное, чтоб спина не болела.